estos son tipos de colesterol

alimentos que contienen vitamina A

fuentes de vitamina B6

Aqui veremos una pequeña tabla de cuanto de agua debemos de beber segun el peso de cada persona .

PESCADO: es facil de digerir y rico en proteinas y minerales como: magnesio ,hierro,yodo,fósforo,potasio,sodio,y calcio. Asi como vitaminas de grupo B Y B1.

¿El zumo de naranja ayuda a adelgazar? El zumo de naranjas, consumido regularmente, es de gran ayuda para adelgazar. La naranja tiene múltiples propiedades medicinales, algunas relacionadas con el metabolismo y el aparato digestivo; entre ellas, mejora la digestión y equilibra el metabolismo. Además, es bueno para el hígado y para el aparato urinario. Casi todas las frutas tienden a ser diuréticas por su alto contenido de líquidos y azúcares. Otras frutas diuréticas que nos pueden servir son: Sandía Melón Mango Pera Limón Hay que tener en cuenta que al exprimir la fruta para preparar un zumo de fruta se pierden muchas fibras por lo que hay que comerlas enteras y frescas si lo que se busca es un efecto diurético. Ah! Y recuerda que es mejor comer las frutas con piel, pues allí se concentra la mayoría de los nutrientes.

Frutas con vitamina C Entre los alimentos que ayudan a quemar grasa, y por tanto, ayudan a perder kilos, están los alimentos con vitamina C. Hay muchas frutas que contienen esta vitamina, entre ellas: Kiwi Limón Pomelo Sandía Naranja Tampoco te olvides de las verduras con vitamina C, como el brócoli, pimientos, espinacas, col y apio.